รางวัลพิเศษ
เพื่อร่วมเฉลิมฉลองวันโยคะสากล ผู้ใช้งาน Apple Watch สามารถรับรางวัลและสติ๊กเกอร์สุดพิเศษสำหรับใช้ในแอปข้อความ เพียงออกกำลังกายด้วยการเล่นโยคะเป็นเวลาอย่างน้อย 20 นาที ในวันจันทร์ที่ 21 มิถุนายน สามารถดูรางวัลได้ที่แอป Activity บน Apple Watch โดยปัดหน้าจอไปทางซ้ายเพื่อเข้าสู่หน้าจอรางวัล แล้วแตะที่รางวัล หรือเปิดแอป Activity บน iPhone ของคุณ เลือกแถบรางวัลแล้วแตะที่รางวัล
แอป Breathe + AirPods Pro
ฝึกโยคะให้ก้าวหน้าไปอีกขั้นเมื่อฝึกร่วมกับแอป Breath และใช้โหมดการตัดเสียงรบกวนแบบแอ็คทีฟใน AirPods Pro ช่วยให้มีสมาธิยิ่งขึ้น โดยแอป Breath จะแนะนำวิธีการหายใจลึกๆ และเตือนให้คุณฝึกการหายใจทุกวัน เลือกระยะเวลาที่คุณต้องการฝึกหายใจ แล้วใช้ภาพเคลื่อนไหวและการสะกิดเบาๆ ช่วยให้คุณจดจ่อ โดยมี AirPods Pro ช่วยตัดเสียงรบกวนรอบตัว ดูข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AirPod Pro ได้ที่นี่
คำแนะนำจากผู้ฝึกสอนโยคะ
ครูหมอดุล ทพ.สมดุลย์ หมั่นเพียรการ เจ้าของเพจ I Love Yoga Anatomy เล่าถึงข้อดีของการฝึกโยคะว่า “โยคะ ไม่เพียงช่วยคลายความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อจากออฟฟิศซินโดรม หรือ Work From Home แต่ยังช่วยให้ปอดและระบบหายใจแข็งแรง เสริมสร้างภูมิต้านทาน เช่น ท่าเข่าถึงอก หรือ กลุ่มท่าบิดตัว นอกจากนี้เรายังสามารถปรับท่าโยคะเพื่อเพิ่มความฟิตของกล้ามเนื้อและกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ได้อีกด้วย เช่นการฝึกชุดท่าไหว้พระอาทิตย์ ” จึงอยากเชิญชวนทุกคนที่สนใจให้มาร่วมสนุกกับกิจกรรมวันโยคะสากล “ไม่ต้องรอจนสตูดิโอเปิด เพราะไม่ว่าใคร ที่ไหน ก็โยคะได้ แล้วไป Flex Fun Fit with Yoga x Apple Watch ด้วยกันครับ”
สามารถติดตามเทคนิคการฝึกโยคะดีๆ กับ ครูหมอดุล ได้ที่ https://www.facebook.com/iLoveYogaAnatomy
ขอบคุณรูปภาพจากนิตยสารชีวจิต
แอพแนะนำสำหรับการฝึกโยคะ
ด้วยสถานะการณ์โควิด-19 สตูดิโอโยคะอาจปิดให้บริการ แต่คุณยังสามารถฝึกโยคะด้วยตัวเองที่บ้านได้ด้วยแอป Workout บน Apple Watch และแอพดีๆ ที่เราอยากแนะนำดังนี้
- Pocket Yoga *
- Yoga | Daily Yoga for Everyone *+
- Sweat: Fitness App for Women *+
- Yoga Studio: Poses & Classes +
- Yoga for beginners | Zenia App
* ใช้งานได้บน Apple Watch
+ ใช้งานได้บน Apple TV
เพลย์ลิสต์แนะนำบน Apple Music
Featuring yoga-ready tracks across genres, eras and continents to accompany a wide variety of different yoga practices, this playlist features a variety of styles while keeping the mood consistent and uplifting throughout.
More rave than relaxation, with its long builds, ecstatic drops and trippy tribal- and house- influenced grooves, this upbeat playlist is designed for those high-energy yoga sessions.
A calm but focused playlist to help keep your mind alert and grounded during Shavasana as your body rests and relaxes.
A playlist of meditative music to complement the pace and mood of a great restorative practice of long holds, deep breathing and low physical activity.
The perfect playlist with hand-picked tracks by Apple Music editors for your next yoga session. The playlist is updated regularly with new tracks to keep things fresh — if you hear something you like, add it to your library.