Connect with us

Apple News

App Store แนะนำ 15 แอปเพื่อการดูแลสุขภาพใจให้แข็งแรง ทั้งการดูแลตัวเอง, บันทึกอารมณ์ และฝึกสมาธิ

Published

on

ช่วงนี้หลายคนกำลังเผชิญกับบททดสอบใหม่ๆ ที่ทำให้ต้องปรับตัวอยู่เรื่อยๆ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอยู่บ่อยครั้ง ดังนั้นทุกคนจึงควรแบ่งเวลาเพื่อหันมาดูแลตัวเองบ้าง เพราะจุดเริ่มต้นสิ่งดีๆ มักเริ่มที่ตัวคุณเอง การดูแลตัวเองนั้นสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการพูดคุยกับใครสักคนที่คุณไว้ใจ การทำสมาธิ นอนพักผ่อน หรือจดบันทึก เราจึงตั้งใจคัดสรรแอปดีๆ  ที่จะช่วยสร้างนิสัยหรือพฤติกรรมใหม่ๆ ในการดูแลสุขภาพใจ และที่สำคัญคือใช้งานง่ายมาแนะนำ

 

แอปสำหรับการดูแลตัวเอง

  • Fabulous – Daily Self Care – ตัวช่วยดีๆที่ช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณตั้งเป้าหมายและทำให้สำเร็จได้อย่างง่ายดาย เป็นจุดเริ่มต้นของการมีสุขภาพที่ดีขึ้น และมีความสุขมากยิ่งขึ้น
  • Sanity & Self –  แอปที่ช่วยคุณดูแลตัวเองแบบครบวงจรด้วยฟังก์ชั่นต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นบทความ พ็อดคาสต์ หรือเสียงที่ช่วยรับมือกับทุกห้วงอารมณ์ของคุณ ทำให้รู้สึกรักตัวเองมากขึ้น ขจัดความเครียด หรือช่วยรับมือกับอาการอกหักของคุณได้
  • Shine: Calm Anxiety & Stress – แอปที่ช่วยทำสมาธิและจัดการกับความวิตกกังวล ความเครียด อารมณ์ในแต่ละวันของคุณ
  • Grow App: Self care assistant – ผู้ช่วยที่คอยดูแลคุณ พร้อมเทคนิคและคำแนะนำในด้านต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นอย่าง ง่ายดาย เหมือนได้พูดคุยกับเพื่อน
  • Lake: Coloring Books – คลายเครียดผ่านงานศิลปะ ให้คุณระบายสีอย่างเพลิดเพลิน 

 

แอปสำหรับการบันทึกอารมณ์

  • Mooda – แอปที่ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากบนโซเชียล ด้วยดีไซน์น่ารักๆ ที่ช่วยให้อยากบันทึกอารมณ์ของคุณทุกๆ วัน
  • Reflectly: Self-care journal – ตัวแอปจะใช้ AI เพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความคิดลบๆ พร้อมเพิ่มพลังบวก ให้คุณสามารรับมือกับปัญหาต่างๆในชีวิตได้ดียิ่งขึ้น
  • Tangerine – นอกจากการบันทึกอารมณ์แล้ว แอปนี้ยังสามารถบันทึกพฤติกรรมต่างๆ ประจำวัน ทำให้สามารถวิเคราะห์และสังเกตตัวเองได้ละเอียดยิ่งขึ้น
  • Moodpath: Depression & Anxiety – ตัวช่วยในการพัฒนาอารมณ์ให้ดียิ่งขึ้น ผ่านการถามตอบ ให้ข้อมูล ให้กำลังใจ รวมถึงคำแนะนำในการใช้ชีวิต
  • Longwalk Journal Together – แอปนี้สามารถเชื่อมคุณเข้ากับเพื่อนหรือครอบครัว เพื่อกระชับความสัมพันธ์ให้แนบแน่นยิ่งขึ้น รวมถึงมีการกำหนดตีมในแต่ละวัน เพื่อช่วยดูแลคุณได้อย่างครอบคลุมทุกๆ ด้าน

 

แอปสำหรับการฝึกสมาธิ

  • Calm – นอกจากสอนวิธีนั่งสมาธิแล้ว ยังมีเสียงต่างๆ ที่ช่วยสร้างบรรยากาศให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีและมีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม สามารถเลือกใช้ได้ในหลายๆ สถานการณ์
  • Meditation App – ใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวัน ก็สามารถช่วยลดความเครียด นอนหลับง่ายขึ้น รวมถึงมีสมาธิดีกว่าเดิม โดยในแอปจะมีโหมดต่างๆ ให้เลือก เพื่อให้ตอบสนองกับอารมณ์ของคุณในแต่ละวันได้ดีที่สุด
  • Endel Focus sleep and relax – การร่วมมือกันของนักดนตรีและนักออกแบบกราฟิกเพื่อสร้างสรรค์คลื่นเสียงที่จะช่วยในการบำบัด โดยจะช่วยหยุดความวุ่นวายและสร้างความผ่อนคลายได้ในแอปเดียว 
  • Cove: music for mental health – ที่นี่ คุณสามารถลองทำเพลงในแบบของคุณ สามารถปลดปล่อยตัวตน อารมณ์ของคุณออกมาได้อย่างเต็มที่ผ่านเสียงเพลง 
  • Sleep orbit – คุณสามารถเลือกเสียงกว่า 100 เสียงคุณภาพสูงระดับมืออาชีพ พร้อมใช้เทคนิคแบบสามมิติ เพื่อสร้างประสบการณ์ที่การผ่อนคลายที่ดีที่สุด โดยคุณสามารถควบคุมหรือผสมผสานเสียงได้ในแบบที่คุณต้องการ 
Android News3 ชั่วโมง ago

มีอีก !! เผยคะแนน Galaxy S25 Ultra ชิป SD 8 Elite จัด Multi Core ทะลุหมื่นสบายๆ

ก่อนหน้านี้เราได้เห็...

Android News6 ชั่วโมง ago

ยังมีอีก…หลุดผลทดสอบชิป Exynos 2500 จาก Galaxy S25+ แต่รอบนี้ทำคะแนนได้ไม่เลวเลย!

ยังคงเป็นเรื่องที่ต้...

Apple News7 ชั่วโมง ago

รออีกนาน ! Kuo คาด Apple Vision Pro ตัวประหยัดอาจต้องรอนานกว่าปี 2027

แม้ว่าจะมีข่าวลือของ...

Android News7 ชั่วโมง ago

แรงสุดไม่สนลูกใคร…หลุดฟีเจอร์ใหม่ One UI 7 สามารถปิด “ตัวควบคุมความร้อน” ได้ ปลดล็อคความแรงโดยไม่สนความร้อน!

ความแรงกับความร้อนนี...

Android News8 ชั่วโมง ago

vivo S20 ผ่านรับรองแล้วบน 3C ในจีน ยืนยันชาร์จไว 90W

สมาร์ทโฟนตัวกลางจาก ...

IT News9 ชั่วโมง ago

OPPO และ HKPolyU ประกาศต่ออายุความร่วมมือ พร้อมเปิดตัวศูนย์วิจัยนวัตกรรมขยายขอบเขตการถ่ายภาพด้วย AI

Guangdong OPPO Mobil...

IT News9 ชั่วโมง ago

Lazada 11.11 เซลใหญ่ลดสะใจแห่งปี พบกับ HUAWEI MatePad Pro 12.2 และสินค้าหัวเว่ย ลดสูงสุดถึง 49% ผ่อน 0% พร้อมของแถมจัดเต็ม

เตรียมตัวให้พร้อม! ก...

IT News10 ชั่วโมง ago

เสียวหมี่ ประเทศไทย ร่วมกับ เอสจี แคปปิตอล ให้คุณเป็นเจ้าของสมาร์ทโฟน Xiaomi 14T Series ด้วยโปรแกรม SG Finance+

เสียวหมี่ ประเทศไทย ...

Copyright © 2012 iphone-droid.net.

เราใช้คุกกี้เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพ และประสบการณ์ที่ดีในการใช้เว็บไซต์ของคุณ ดูเพิ่มเติมที่ นโยบายความเป็นส่วนตัว และจัดการได้ที่ ตั้งค่า

ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

คุณสามารถเลือกการตั้งค่าคุกกี้โดยเปิด/ปิด คุกกี้ในแต่ละประเภทได้ตามความต้องการ ยกเว้น คุกกี้ที่จำเป็น

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึก